Чтобы быстро заснуть, например, днем, достаточно максимально комфортно лечь и начать произносить (про себя) слова и целые мысли любого содержания. Связаны они друг с другом или нет - не важно. Важна скорость, которая должна опережать обычную скорость вашего внутренного диалога. В этом потоке бреда (а иначе не назовешь) не должно быть пауз.

Если в процессе вы о задумаетесь о чем-то конкретном, то нужно остановиться и нисколько не переживая об этом, спокойно вернуться в «поток бреда», через несколько таких возвращений я обычно засыпаю. А у вас получилось? Напишите в комментариях. Посмотрите на скриншот с сайта fishtext.ru, который отлично умеет генерировать “текст-рыбу” для дизайнеров. Вот примерно такой же поток бреда нужно генерировать в уме, чтобы быстро заснуть.