Анонс: раздел «Таблица упражнений по книге Тренировка заключенных (Convict Conditioning)»

Анонс: раздел «Таблица упражнений по книге Тренировка заключенных (Convict Conditioning)»

На сайте открывается новый раздел, посвященный книге Пола Уэйда «Тренировка заключенных» (Convict Conditioning). В нем опубликована максимально сжатая информация об упражнениях, которые рекомендует автор. Все данные упорядочены в таблице, даны краткие описания и приведены оригинальные фотографии. Вполне возможно, что раздел с таблицей «тренировок заключенных» упростит восприятие книги.

О книге «Тренировка заключенных»: система гимнастических занятий, разработанная Полом Уэйдом, основана на шести классических упражнениях: отжимания, подтягивания, приседания, подъемы ног (пресс), мосты и стойки на руках. Каждое из базовых упражнений разделено на десять последовательных этапов, включающих в себя различные подвиды упражнений. В финале каждой из программ человек должен выполнить максимально сложное движение, к примеру, отжимания на одной руке.

Система гимнастических занятий, разработанная Полом Уэйдом, основана на шести классических упражнениях: отжимания, подтягивания, приседания, подъемы ног (пресс), мосты и стойки на руках

Несмотря на очень спорный стиль изложения, книга получила множество положительных отзывов, в том числе и в России. Далеко не факт, что «Тренировка заключенных» (Convict Conditioning) сможет научить выполнять невероятные упражнения 10 уровня (по шкале автора), однако при должном усердии, можно достичь основной цели этого издания — крепкого здоровья и развитой мускулатуры.

03.09.2015